いつもブログを読んで頂き、
ありがとうございます！
↓急上昇中ですっ
さて、さっきから嫁の高笑いを聞きながら、
これを書いています。
よほどテレビが面白いのでしょうか？
リビングで大爆笑しています。
あぁ、「平和だな～」って感じですが、
今日は「生活サイクル」の改善について。
■ 今日の大仏太郎
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・・・ってことで、
「大仏」ブランディング展開中につき、
本日も画像でアピールさせて頂きます。
今日の大仏太郎はトイレで、
ドラゴンボールを読んでいました。
この男は何を考えているのでしょうか？
・・・さて、本題に入ります。
■ 今改善すべき事
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嫁から、はやく収入を増やして欲しい的な、
プレッシャーを受けています。
そりゃそうでしょうね、
会社員時代よりも少ない収入ですから。
では、今やるべき事は何か？っと言えば、
単純に今よりも多くの作業をこなす事。
なら、作業効率ＵＰをする為に、
生活サイクルを改善しないとね！
と、嫁に言われました。
今の不規則で不健康な生活サイクルは、
作業効率も上がらないだろうと。
それが、そのまま収入にも影響している。
と、私を見ていて思ったみたい。
なので、まず出来る事として、
2つの改善点を考えました。
■ 改善点1：1日の「時間割」を組む
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まずは、1日の「時間割」を組む事。
目標に期限を決め、やるべき作業を細分化し、
その作業の時間配分と優先順位と作業効率を考え、
1日の「時間割」に落とし込む！
実は、これ全然やれてませんでした。
正直、今はやるべき事がしっちゃかめっちゃか、
かなり気分に左右されてます。
今日は「〇〇」をやろう！と漠然と決め、
あー、でもこの作業は後でやろう、
それも後にして、今はこれをやろう・・・、みたいな。
それも、たらたら期限も決めず、
とりあえず、やれるとこまで・・・、みたいな。
ホントに、そんな感じでやってるので（汗）
寝る時間もAM2時、3時とかになっちゃう。
■ 紙に書く
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まずは、いつまでに何を完成させるか？
という大枠の目標を「紙に書き出す。」
そして、その作業を細分化し、
所要時間を決め「紙に書き出す。」
この、「紙に書き出す。」というのが大事。
で、その作業を付箋に書いて、
時間割表に張り付けて、終わったら、
付箋を破く。みたいにします。
で、もしその時間内に出来なかったら、
時間調整し、次回以降の時間割に入れ込む。
その時間割を、前日の夜にやっておく。
できるか？
否、やる！
■ ヤラナイ
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「時間割」を組む事と合わせて、
その作業以外、一切ヤラナイという意識も大事。
ついつい、不必要なノウハウ動画見たり、
意味もなくアクセス数確認したり・・・。
何気にこういう時間が、
非常に多い気がしてます。
ちょっとした時間かもしれないが、
トータルでみたら、そこそこの時間になる。
この「ついつい」の無意味な時間で、
実は色んな作業が出来たりします。
なので、それ以外ヤラナイ！
という意識を持って、集中して取り組みます。
■ 改善点2：6時起き
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そして、2点目は早寝早起き。
具体的には、朝は6時起き！
を、実践したいと思います。
無理だー！
否、やる！
夜更かしして、満足な睡眠も取れず、
良い作業が出来る筈はありません。
一般的に、人間の体は「22時～2時」の間が、
睡眠のゴールデンタイムと言われています。
成長ホルモンが一番出るので、
細胞の再生をしてくれると言います。
そして、睡眠時間もしっかり確保。
肉体の疲れはもちろん、精神的ストレスも、
回復し軽減してくれます。
■ 7時間半睡眠
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なので、睡眠時間は「7時間半」を確保する。
ってことで、夜は「10時半」までに寝る。
無理だー！
否、やる！
その為に、あらかじめ時間割を組んで、
効率的に作業を進めれば、
やってやれない事はない！ハズ！
って事で、メルマガ配信も、このブログ更新も、
早め早め進行しないとな。
現状、メルマガ11時配信で、ブログ12時更新。
みたいになってますが、10時までには完了。
っといいながら、すでに11時を回っとる・・・、
うん！今日はもう無理だから明日から！
■ 朝マラソン！
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折角6時に起きると決めたので、
朝マラソンをしたいと思います。
それこそ無理だー！
いやいや、やるー！
この機会に、運動不足も解消したいと思います。
手っ取り早く出来ると言えば、
やっぱりマラソンでしょ！（安易）
しかも、朝太陽に浴びる事は、
身体を目覚めさせ、1日を活動的に過ごす為に、
絶対に有効なのは間違いない！（憶測）
よし、ツイッターに書こう！
「今起きた！」「今走った！」って。
そうすれば、ちょっとは緊張感持って、
自分に強制力を付けられるだろう。
★大仏太郎のツイッター
ってことで、読者の皆さんも一度、
自分の生活サイクルを見直す事をオススメします！
・・・って、
お前それ出来てから言えよ！
って感じですよね（汗）
今日も、最後までお読み頂き、
誠にありがとうございました。
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